혈압 측정 방법을 잘 지키지 않으면 측정 결과가 부정확해질 수 있습니다. 이로 인해 고혈압 관리에 어려움을 겪을 수 있고, 심혈관 질환과 같은 질병을 예방하는 데 방해가 될 수 있습니다.
특히 가정에서 측정을 할 때에는 혼자 측정을 실시해야 하기 때문에 측정 방법을 더욱 정확히 알아보고 실시할 필요가 있습니다.
여러분이 가정에서 올바르게 혈압 측정을 하는 방법을 알려드리겠습니다.
1단계 : 측정 전
- 약물 복용 및 식사 전 아침 2회, 잠자리에 들기 전 저녁 2회 측정
- 화장실을 다녀 온 후 5분간 휴식 후 측정
- 샤워 또는 목욕 전 측정
- 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지
2단계 : 측정 시
1.편안한 장소에서 혈압 측정을 준비합니다.
- 안정을 취할 수 있는 조용한 장소
- 팔꿈치 높이의 테이블(책상, 식탁 등)
- 검증된 전자 혈압계 사용(손목 및 손가락 모니터 권장하지 않음)
- 혈압을 기록할 수 있는 수첩 또는 앱 준비
2. 의자 등에 기대 앉아 5분간 안정을 취하며 혈압 측정을 준비합니다.
3. 커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다.
4. 올바르지 않은 자세는 피해주세요!
등을 기대지 않거나 다리를 꼬그 앉아 측정하는 경우, 혈압이 2~10mmHg 더 높게 측정될 수 있습니다.
5. 측정이 완료 될 때 까지 움직임과 말은 자제해 주세요.
혈압계 작동 중 움직이거나 말을 하면, 혈압이 10~15mmHg 더 높게 측정되거나 혈압계에 오류가 생길 수 있습니다.
가정용 혈압계 선택 요령
- 가정에서 사용이 편리한 전자혈압계로 혈압을 측정합니다.
- 혈압계는 정확도가 검증된 기기를 사용합니다.
- 커프는 본인의 팔 굵기에 맞는 사이즈를 선택합니다.
reference 대한고혈압학회(https://www.koreanhypertension.org/)